CASSIE'S BLOG

On the right side, the athlete jumps and lands with knees in an almost fully extended position, standing tall much quicker than the left side. This method is more efficient, reduces strain on the legs, and helps maintain power output throughout the workout. 오른쪽에서 운동선수는 점프하고 착지하면서 무릎을 거의 완전히 펴고, 왼쪽보다 훨씬 빨리 똑바로 서게 됩니다. 이 방법은 더 효율적이며, 다리에 가해지는 부담을 줄이고, 운동 중에 힘을 계속 유지하는 데 도움이 됩니다. 약간 서면서 박스 위로 올라오라함

팔로 돌리지않고 손목으로 줄넘기를 돌려야한다. 하체랑 상체 꺾이지않게 간격이 멀어지지 않기 위해 타탁 소리가 잘 나고 있는지 계속 체크하기 소리안나게 앞꿈치로 점프 온 몸에 힘을빼고 손목을 털듯이 돌려라라고 저희 코치님이 말씀하셨습니다 다들 RPM 하길래 샀는데 전 로그가 더 잘 맞아서 비싼 제 rom 냅두고 체육관 공용 로그 줄넘기 써 비싸지만 다들 RPM바로 사라는 이유가있더라구요 좋기도 좋고 2중투자 하게되더라구요... 저도 그랬구요. 힘은 빼지만 복부엔 힘 넣으라는데 시선은 앞이나 살짝 위를 보셔서 몸이 일자가 되게해주셔야 연속으로 뛰기 좋으실거구 실때는 발바닥 전체가아니라 앞굼치로 통통 뛰시는데 싱글 보다 조금더 높이 올라가신단 느낌으로 뛰어주시는 데 박자감이 좀 중요합니다 줄넘기 하시기전에 맨..

⭐Crossfit Scale크로스핏 스케일 같이 하자는 말이 뭐야? 크로스핏에서 "스케일 같이 하자"는 말은 운동의 난이도나 강도를 개인의 능력에 맞게 조정하여 함께 운동하자는 의미입니다. 크로스핏 운동은 다양한 난이도와 강도로 구성될 수 있기 때문에, 모든 사람이 자신의 체력과 경험에 맞게 조정할 수 있습니다.영어 표현"Let's scale the workout together."더 자세히 설명하면Scale (스케일): 운동의 난이도나 강도를 조정하는 것. 예를 들어, 무게를 줄이거나, 반복 횟수를 줄이거나, 쉬운 동작으로 대체하는 것을 의미합니다.함께 (together): 모두가 자신의 능력에 맞게 운동을 조정하여 같이 운동하자는 의미입니다.예시 상황어떤 사람은 풀업 대신 밴드를 사용하여 풀업을 하거..