점프오버

On the right side, the athlete jumps and lands with knees in an almost fully extended position, standing tall much quicker than the left side. This method is more efficient, reduces strain on the legs, and helps maintain power output throughout the workout.

오른쪽에서 운동선수는 점프하고 착지하면서 무릎을 거의 완전히 펴고, 왼쪽보다 훨씬 빨리 똑바로 서게 됩니다. 이 방법은 더 효율적이며, 다리에 가해지는 부담을 줄이고, 운동 중에 힘을 계속 유지하는 데 도움이 됩니다.

약간 서면서 박스 위로 올라오라함