더블언더

팔로 돌리지않고 손목으로 줄넘기를 돌려야한다.
하체랑 상체 꺾이지않게
간격이 멀어지지 않기 위해 타탁 소리가 잘 나고 있는지 계속 체크하기
소리안나게 앞꿈치로 점프

온 몸에 힘을빼고 손목을 털듯이 돌려라라고 저희
코치님이 말씀하셨습니다



다들 RPM 하길래 샀는데 전 로그가 더 잘 맞아서
비싼 제 rom 냅두고 체육관 공용 로그 줄넘기 써

비싸지만 다들 RPM바로 사라는 이유가있더라구요 좋기도 좋고 2중투자 하게되더라구요... 저도 그랬구요.

힘은 빼지만 복부엔 힘 넣으라는데

시선은 앞이나 살짝 위를 보셔서 몸이 일자가  되게해주셔야 연속으로 뛰기 좋으실거구 실때는  발바닥 전체가아니라 앞굼치로 통통 뛰시는데 싱글 보다 조금더 높이 올라가신단 느낌으로 뛰어주시는 데 박자감이 좀 중요합니다 줄넘기 하시기전에 맨몸 으로 통통 뛰어주심 많이 도움 되구요 이제 팔부분 인데 손목은 바닥을향해 뻗어주시구 가볍고 빠르게 바닥을 향해 점프하는순간 노크를 두번해주신단 느  낌으로 줄을 쳐주시면 됩니다 연습하실 가볍게 짐  프해서 손으로 허벅지 가볍게 따닥 쳐보시는걸 추천 드립니다

점프할 때 발레리나가 되어야함

몸이 아치형이 되는 자세로 하면 많은 개수를 수행할 수 없다고 해요.