CASSIE'S BLOG

뛰다가 옆구리 아플때 쓰는 응급스킬 주 복압을 최대치로 빵빵하게 하고 호흡을 길게 쭉 내 뱉어서 횡경막근을 풀어준다! 미드풋 착지법 "Scooting"은 보통 발을 질질 끌거나 작은 움직임으로 밀고 나가는 동작을 의미합니다. 달리기 맥락에서 "scooting"은 무릎을 충분히 들어 올리지 않고 발을 지면에 거의 붙인 채로 달리는 동작을 가리킬 수 있습니다. 이는 효율적인 달리기 자세가 아니며, 에너지를 낭비하게 만들 수 있습니다. 천천히 달리는 연습을 더 많이 해보세요. 저는 5km를 25분에 완주한 이후, 첫 마라톤을 준비하며 6개월간 훈련을 했어요(주로 주간 거리 목표를 늘리기 위해 편안한 러닝을 위주로 했죠). 지금은 특별히 훈련하지 않아도 5km를 20분 이 하로 완주할 수 있게 됐어요. 특정한 ..

Bail"은 역도나 리프팅 동작 중 무게를 안전하게 놓고 빠져나가는 것을 의미해요. 스내치 같은 리프 팅 동작을 할 때, 자세가 흐트러지거나 부상을 입을 위험이 있으면 무게를 안전하게 떨어뜨리고 자신을 보호하는 게 중요하죠. "Bail if you need"는 위험 을 느낄 때 주저 말고 무게를 놓으라는 의미입니다.

Please reference on the below our forwarder information. And could you please apply FTA for us about this shipment? And please send final invoice and packing list to us reference.   "Preferential"의 뜻은 "우선적인" 또는 **"특혜를 주는"**이라는 의미입니다. 특정 조건이나 상황에서 다른 것보다 우선적으로 취급되거나 혜택을 받는다는 의미로 사용됩니다.예를 들어, **"preferential origin"**은 특혜를 받을 수 있는 원산지를 의미하며, 이는 자유무역협정(FTA) 등에서 관세 혜택을 받을 수 있는 국가에서 생산된 상품임을 나타냅니다.  ..

도착보고는 LCL 화물을 창고에 입고하기 위한 절차입니다. 수출용 보세창고나 CFS에서는 하루에 처리하는 화물이 한두 업체의 물품이 아니다보니, 도착보고 절차가 없으면 반입이 되지 않습니다.  절차 이행없이 화물만 놓고 가는 경우 위치 파악 및 반입 확인이 되지 않아 분실 될 수 있습니다.  네 22일 CY 입고시켜드릴게요 도착보고서류는 서울 지원팀에서 작성해주실겁니다   그리고 콘솔사에게는 화주명/화물사이즈/입고일자를 알려주고 BOOKING을 합니다.BOOKING NUMBER를 주는 콘솔사분들도 있고없는 콘솔사분들도 있습니다.BOOKING NUMBER를 알려면 운송사에게 꼭 도착보고시 부킹 번호를 도착지에 알려줘야 한다고미리 말씀 드려야 합니다. 그래야 화물이 도착했을때 반입지에서 혼동없이 화물을 확인..