스내치

Bail"은 역도나 리프팅 동작 중 무게를 안전하게 놓고 빠져나가는 것을 의미해요. 스내치 같은 리프 팅 동작을 할 때, 자세가 흐트러지거나 부상을 입을 위험이 있으면 무게를 안전하게 떨어뜨리고 자신을 보호하는 게 중요하죠. "Bail if you need"는 위험 을 느낄 때 주저 말고 무게를 놓으라는 의미입니다.